cân nặng

Nhiều người thường nói rằng "Tôi đã không ăn nhiều như vậy, nhưng tại sao tôi lại tăng cân". Bạn có biết rằng một chút đồ ăn nhẹ hoặc thức ăn bạn ăn trong ngày có thể cung cấp cho bạn lượng calo dư thừa nhiều hơn mức khuyến nghị mỗi ngày không? Một số người có thể cố gắng giảm cân bằng cách hạn chế thức ăn, điều này khiến họ không nhận đủ dinh dưỡng. Bạn đã bao giờ tự hỏi "bạn nên tiêu thụ bao nhiêu calo trong một ngày?" Hãy cùng tìm hiểu!